Артериальная гипертония – это хроническое заболевание с устойчивым повышением артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.
«Артериальная гипертония – «тихий убийца»: часто она протекает бессимптомно, но наносит серьезный урон сердцу и сосудам. Регулярный контроль давления и приверженность терапии позволяют снизить риск осложнений в разы. Неделя борьбы с гипертонией – отличная возможность проверить свое здоровье и получить профессиональные рекомендации», – отметила главный врач Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Барачевская.
Хотя гипертония часто развивается постепенно и долго не дает ярких симптомов, есть ряд признаков, которые могут указывать на повышение артериального давления.
К наиболее частым проявлениям относят головную боль. Она чаще всего локализуется в затылочной части, может проявляется при пробуждении, при этом ее выраженность иногда нарастает по мере повышения артериального давления. Но нередко люди с высоким артериальным давлением не испытывают головной боли и чувствуют себя хорошо (именно это затрудняет своевременное выявление заболевания). Среди проявлений гипертонии также – быстрая утомляемость, возбудимость, плохой сон, носовые кровотечения.
Из–за отсутствия явных симптомов человек может не подозревать о проблеме, пока не возникнут серьезные осложнения. Регулярное обращение к врачу и самоконтроль артериального давления позволяют:
– выявить гипертонию на ранней стадии;
– начать своевременное лечение;
– снизить риск осложнений – инфаркта, инсульта, поражения почек и других органов.
Медики рассказали о правилах для здоровой жизни при повышенном артериальном давлении.
1. Двигайтесь. Вносите в свою жизнь больше физической активности. 30 минут ходьбы в умеренном темпе – то, что нужно делать ежедневно. Это минимум. А также приветствуется любой вид физической активности, который приносит удовольствие.
2. Правильно питайтесь. Сведите к минимуму употребление жирной пищи, белого хлеба и сахара. Старайтесь придерживаться дробного питания. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Ограничьте потребление соли. Она задерживает воду в тканях, вызывая отеки и подъем артериального давления.
3. Высыпайтесь. Всем нужен здоровый непрерывный 7–9–часовой сон. Людям с высоким давлением рекомендуется отказаться от работы в ночные смены. Ночью надо спать. А ложиться – до 23 часов.
4. Правильно отдыхайте. Старайтесь разграничить работу и отдых. Выходные посвятите расслабляющим мероприятиям, например, прогулкам на свежем воздухе.
5. Лечитесь от гипертонии постоянно и пожизненно. Не пропускайте прием лекарств. Добивайтесь, чтобы артериальное давление не превышало 139/89 мм рт.ст. вне зависимости от возраста.
Напомним, на Вологодчине в рамках нацпроекта Президента «Продолжительная и активная жизнь» продолжают работу Школы здоровья для больных гипертонией. За первый квартал 2026 года в них обучилось более девяти тысяч человек.
Школы здоровья могут посещать пациенты, у которых выявлен диагноз «артериальная гипертония». Обучение бесплатное по полису ОМС. Записаться можно у терапевта или кардиолога (лечащего врача).
